„Bewege ich mich genug?“
war das heute Thema des Vortrags von Lucas Grieb – Therapiebox Aschaffenburg Praxis für Physiotherapie
Laut Weltgesundheitsorganisation bewegen sich ca. 25% der Weltbevölkerung zu wenig. In Deutschland sogar ca. 42%
Als Bewegungsempfehlung sollten wir mindestens 150 – 300 Minuten pro Woche moderate Bewegung einplanen. Ein Bewegungsmangel begünstigt auch psychische Erkrankungen wie z. B. Depression, Angststörungen und Demenz. Auch Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Stress treten häufiger auf.
Freizeitsport reduziert lt. Studien das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zu 23% und verringert das Sterberisiko bis zu 41%.
Lieber Lucas, herzlichen Dank für diesen informativen Vortrag.